Achtsamkeitskurs (11 Termine)

Gewohnheiten können geändert werden

Gewohnheiten können geändert werden. Aber das ist nicht so einfach und braucht Zeit. Wenn du dich entschieden hast, Veränderungen in deinem Leben zuzulassen und möchtest, dass sie so lange wie möglich anhalten, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Dieser Kurs wird dich in die Lage versetzen, deinen Transformationsprozess zu beginnen, deinen meditativen Alltag zu starten und aufzubauen und schließlich gesunde Geistesgewohnheiten zu etablieren.

• Dauer: 10 Termine à 1,5 h + 1 Tagesretreat
• Anzahl der Teilnehmer: 4-10 Personen
• Tag und Zeit: Samstag oder Sonntag von 11:30 Uhr bis 13:00 Uhr, vorausgesetzt, es gibt eine Mindestanzahl von vier TeilnehmerInnen.

Welche Inhalte kannst Du erwarten?

Der Kurs beinhaltet:

• geführte Sitz-, Steh- und Gehmeditationen zur Förderung der Selbstwahrnehmung von körperlichen Reaktionen, Gefühlen und Gedankenstrukturen
• angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
• einfache und sanfte Körperübungen aus Yoga und Quigong
• Übungen für das tägliche Leben
• Gruppendiskussionen und Austausch von Erfahrungen
• die Möglichkeit, an individuellen Gesprächen teilzunehmen
• ein eintägiger Mini-Retreat in der Stille
• hochwertige digitale Handouts

Was muss ich beachten, bevor ich anfange?

Diese Aspekte sind als Voraussetzungen zu betrachten:

• ein kurzes Einstiegsgespräch zur Klärung der Erwartungen
• das Vorhandensein einer gewissen geistigen und emotionalen Stabilität
• genug Zeit und Energie, um dich täglich mit den Kursinhalten und der Meditation zu beschäftigen (15 bis 60 Minuten pro Tag)
• die aktive und bewusste Teilnahme ermöglicht es dir, ein Maximum an Wachstum und Transformation aus dem Kurs zu ziehen
• sei bereit, in Paaren und kleinen Gruppen zu arbeiten und deine Erfahrungen auszutauschen
• die Transformation wird nicht nur von dir selbst erlebt, sondern auch von den Menschen um dich herum. Unterschätze diesen Aspekt und seine Auswirkungen nicht

Die Teilnahmeanfrage ist unverbindlich. Sie wird bei Verfügbarkeit bestätigt. Hast du noch Fragen? Zögere nicht, uns zu kontaktieren!